幸福人妻Emily

由於家族中並沒有糖尿病病史，所以懷孕時完全沒想過自己會有妊娠糖尿病，剛得知時真的飽受驚嚇，很擔心自己飲食控制也沒用，最後要打胰島素，更甚終其一生就是糖尿病患者，光想就頭皮發麻。而我家老爺更是小心翼翼，在對我的飲食控制上比我還嚴格，幾乎不讓我吃外食，唉！人家懷念美食。

但目前光是飲食控制就OK，也從醫師、護理師跟營養師那得知正確的觀念。好啦！雖然還是有隱憂，但其實也沒那麼可怕，至少還沒死到臨頭，呃，不是，是正式成為糖尿病患者。若有人想知道關於這方面的常識，就讓我以目前所知的報告一二囉！

首先要如何合理懷疑自己可能有妊娠糖尿病？孕婦在產檢時要先量體重、血壓跟尿糖，尿糖的部分就是第一道關卡，如果經常呈現陽性就要稍加注意，不過這不是絕對，只是有可能是，當然很有可能只是虛驚一場！當你尿糖總是呈現陽性反應，要先過濾自己產檢前的飲食，如果有吃甜食或含糖飲料，很容易尿糖過高，所以產檢前最好不要碰含糖量高的食物，這是護理師看我沒過時給我的忠告。此外，如果平時吃太多甜食會頭暈或不舒服，餓肚子時是因身體不適而脾氣暴躁，又比平時喝更多的水，嘿！你就要注意一點，因為你很可能有妊娠糖尿病，因為這是我曾發生的症狀。

所謂的妊娠糖尿病或糖尿病患者，除了尿糖過高外，最重要的是血糖不穩定，會呈現波浪般忽高忽低，有用餐時會太高，太久沒吃就會太低，所以容易有不適的感覺，而血糖低是非常危險的，所以懷疑自己可能有這症狀時，記得少量多餐，讓血糖盡量保持穩定，因為一般人的血糖就是穩定的。當然啦！要確定自己是否真的為妊娠糖尿病，一定要做血糖檢測，一般是在22周後做抽血檢查時順道一併做，可是你有上述症狀，因而感到非常不安時，可以要求醫師先讓你做這項檢查。

第一次是先喝加50g葡萄糖的糖水，一小時後抽血，沒記錯的話這產檢時就可以做了！如果沒過的話會再找時間做第二次檢測，這次就要喝加100g葡糖糖的糖水，而做這項檢查要先禁食（包含水）八小時，所以一般都是晚上十二點後不吃東西不喝水，隔天早上先到醫院抽第一次血，喝了糖水後每隔一小時抽一次，總共抽四次。這次假設也沒過的話，那就真的是妊娠糖尿病，醫師會要求你去上營養課程一次，營養師會告訴你怎麼吃，飲食控制一個禮拜後再去抽一次血，這次是飯前抽一次，飯後兩小時再抽一次，如果過了恭喜你，只要繼續飲食控制度過懷孕這段時間就可以啦！可以不用跟胰島素相親相愛。

一般而言，飲食控制通常都三餐加三點心，聽到點心別高興得太早，因為點心不是指甜點，只能喝低脂牛奶配三片蘇打餅乾，而平時用餐，簡單來說，早餐只能吃一個三明治或漢堡配無糖豆漿或無糖茶飲，午晚餐只能吃半碗飯跟固定量的蛋白質食品（比如肉蛋魚），只有蔬菜可以多吃，所以吃不飽的人就多吃蔬菜，飯後水果最多只能吃一小碗的量，而且一天只能吃兩次，不能碰甜點跟含糖飲料，糖分攝取只能從主食跟水果中取得，如果飲食控制後的抽血過了的話，就偶爾能吃甜食，但是主食的份量就要再減少，這通常會使你容易餓肚子，因此營養師其實不太建議吃甜食，可是若嘴饞的話可以這麼做，但甜點的量不能吃太多，以一般餐廳飯後附贈甜點的量來說，最多只能吃一半，這是營養師交代的。在飲食控制的部分我只是提個大概，要了解詳細情況，針對個人體質及情況的話，絕對要找營養師做諮詢。除了要飲食控制外，飯後一小時如果做些適當運動更有助於控制血糖，最簡單的運動就是散步半小時啦！

最後各位剛得知有妊娠糖尿病的準媽媽們不要太緊張，首先醫師告訴我妊娠糖尿病不等於從此就是糖尿病患者，只是將來中老年時比一般人容易有糖尿病，機率約五成以上。而營養師告訴我飲食控制成功的機率有八九成，所以大部分的媽媽是不會依賴到胰島素的，但也不要因此掉以輕心，控制飲食跟運動除了保障自己之外，也才能確保寶寶的健康。產後六到八周還要回診看是否有糖尿病，之後每年都要做血糖檢查，平時更要控制體重、注意飲食及適當運動，畢竟我們是高危險群，小心駛得萬年船，預防甚於治療囉！